Deep Work: Construindo uma Realidade de Equilíbrio entre Produtividade e Bem-Estar

Já percebeu como estamos cercados de pessoas mentalmente cansadas (e possivelmente também estamos)?

A busca por alta performance é constante, e vale para todas as áreas da vida. Por isso, a otimização do tempo e o foco no aumento da produtividade se tornaram prioridades indiscutíveis. 

O conceito "multitarefa": falácia?

No entanto, nessa onda surgiu o termo super cool: a tal "multitarefa". Por algum tempo, a multitarefa era considerada uma habilidade de destaque. Mas tem sido repensada e questionada à medida que pesquisas revelam seus efeitos negativos envolvendo capacidade cognitiva, aprofundamento e o mais importante: a saúde mental .

Na contramão da multitarefa e do mundo da interrupção, surge o termo "Deep Work", defendido pelo autor Cal Newport. Uma abordagem eficiente de otimização de tempo, que consiste no foco intenso e sem distrações em uma tarefa específica. 

É possível utilizar a técnica Pomodoro para sua aplicação, onde basicamente o trabalho é feito em blocos de tempo focados, seguidos por pausas curtas. 

Anders Ericsson, estudioso da expertise, realizou estudos que mostram que ao aprofundar-se em uma tarefa complexa, circuitos cerebrais relacionados à concentração, criatividade e resolução de problemas são ativados.

Bem-estar e produtividade

E aqui é válido falar de números! Sabia que alternar entre tarefas pode reduzir a produtividade em até 40%? Ou seja, a multitarefa cria uma ilusão de progresso, mascarando os efeitos negativos em nossa capacidade REAL de produção. E claro, que impactam em nosso bem-estar.

Esse universo da produtividade dá o que falar. E estou levando alguns socos no estômago com o livro "A Sociedade do Cansaço", do filósofo sul-coreano Byung-Chul Han. De forma bem resumida, ele mostra como a mentalidade de querer fazer tudo o tempo todo está nos levando ao esgotamento mental.

Esse livro permite que a gente enxergue os desafios que enfrentamos nessa busca incessante por produtividade, em um mundo que muitas vezes nos exige fazer mais em menos tempo. Sendo assim, é crucial considerar o impacto desses comportamentos na nossa saúde mental e bem-estar. 

Deep work: uma prática focada em eficiência e qualidade

O "Deep Work" veio como uma resposta interessante, e nos proporciona a oportunidade de se reconectar com a profundidade e a qualidade das nossas atividades. Ao aplicar os princípios do trabalho focado e questionar a cultura da multitarefa, otimizamos nosso desempenho, além de nos permitirmos viver de forma mais consciente e equilibrada.

Por isso, realmente acredito que o "Deep Work" é uma ferramenta poderosa para recuperar o foco em tarefas importantes, dedicar-se a produzir com qualidade e parar de se sentir exausto o tempo todo.

Em um mundo repleto de estímulos e demandas, não dá para negligenciar o cuidado com nossa saúde mental pela busca desenfreada por produtividade. 

Vejo a técnica do trabalho focado como uma oportunidade de se diferenciar, buscando foco intenso, qualidade de trabalho e equilíbrio entre desempenho e bem-estar. Ao adotar essa abordagem e priorizar nossa saúde mental, podemos redefinir a maneira como encaramos nossas tarefas e, ao mesmo tempo, preservar nossa vitalidade mental para alcançar um “sucesso sustentável” (aquele que a gente pode sustentar mesmo).

Que a jornada em direção a esse futuro de produtividade sustentável nos inspire a valorizar nossa saúde mental e a criar um ambiente onde qualidade e bem-estar coexistam de forma harmoniosa.