Descubra a relação dos olhos com o estado mental

Os olhos fazem movimentos microscópicos brutos a todo momento para que possam nos avisar sobre qualquer fenômeno que aconteça ao nosso redor, e para qualquer coisa que possa se aproximar da nossa retina.

Os olhos são responsáveis por 80% dos dados sensoriais que processamos (Fonte). É o segundo órgão mais complexo do corpo, depois do cérebro, e precisa de mais de 200 milhões de peças de trabalho para executar o incrível feito de nos fazer enxergar. (liveandDare)

Qual a relação entre o cansaço mental e os olhos?

Como os olhos não tem necessidade de descanso para que funcionem, acabamos sobrecarregando nossa visão com o excesso de tempo expostos aos celulares, notebooks e informações. Isso pode gerar cansaço e desânimo e nem sabemos "de onde vem".

Influencia diretamente no nosso dia a dia, começamos a perceber uma baixa produtividade, a falta de concentração, foco e força de vontade. E tudo isso está relacionado também com os olhos.

Quando nosso olhar está instável (cansado), nossa mente tende a ficar mais barulhenta, processando mais informações de maneira "embaralhada". Para perceber isso, é possível fechar os olhos, e observar se aquele movimento continua ativamente.

Quando falamos em enxergar, falamos de expandir, já que "os olhos são as janelas da alma", e conseguimos ver muito mais do que o olhar. Mas é importante diminuir o ritmo para acalmar a mente e o que filtramos.

Krya: Purificação orgânica

Trātaka é uma técnica de purificação orgânica, traduzida como: fixação ocular. É utilizada para limpeza e tonificação dos músculos e nervos ópticos, assim como para descansar a vista. Desenvolve concentração, foco e força de vontade. Além de colaborar com a intuição e favorecer a meditação.

Existem diferentes "tipos" de trātaka, e todos consistem em fixar de maneira firme o olhar num único ponto ou em fazer certos movimentos de rotação, alongando músculos e nervos ópticos. Funcionam como posturas efetuadas com os olhos.

Existem alguns tipos dessa mesma técnica, mas hoje trabalharemos a bahirāṅgatrātaka:

Sente-se numa posição de meditação bem confortável, estendendo seu braço direito à frente com a mão fechada e o dedo polegar para cima.

Olhe fixamente para o topo do polegar e comece a movimentar o braço, deslocando-o muito lentamente primeiro para o lado, depois para cima e por fim para baixo, acompanhando o dedo apenas com os olhos, mantendo a cabeça fixa ao centro. Faça o mesmo para o outro lado.

Descrição para execução: com a mão na mesma posição, mova-a para cima, desça pelo lado e ao chegar no chão faça a troca de braço. Suba pelo lado oposto completando o círculo que deve ser feito na próxima vez no outro sentido.

Execute o movimento de forma leva, diversas vezes.